UYKUSUZLUK ICIN COK ESKI YOGIK COZUM
- YERE UZANIN, ELLERINIZI BASINIZIN ARKASINA KOYUN
- PENCEREYI ACIN
- DERIN VE YAVAS DIYAFRAMDAN NEFES ALIN
- 10-15 KEZ TEKRAR EDIN
- HER NEFESTE GOBEGINIZI OLDUGUNCA!! DISARI SISIRIN.(gobeginizin ustune duz tas koyarak da deneyebirsiniz).
Karindan nefesle daha huzurlu uyumak
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder